1. Открываешь вкладку Друзья: http://vkontakte.ru/friend.phр
2. Нажимаешь CTRL+A (т.е выбрать все)
3. Создаешь на рабочем столе файлик EXCEL.
4. Копируешь содержимое буфера в данный файл и сохраняешь
5. Все, мощная БД создана!
6. Когда есть подозрения что кто-то тебя удалил, то делаешь пункты 1 и 2 данного алгоритма и открываешь тот файл
7. Вставляешь содержимое рядом с уже хранящимися данными, но тока в туже строку, откуда идет начало прошлой
(т.е если у тебя начинается с A1 или B1, то вставляем в D1, F1)
8. Тупо сравниваем строки, пролистывая до конца файл. Там где столбцы "потекли" там и засел тот, кто удалил Вас из друзей!
Способ оень долгий и муторный. Лучше использовать второй способ:

Программа VkLife. Все очень просто-

1.Старая версия (VKLife 1.63), функция просмотра кто удалилсяя из друзей реализована бесплаттно. Когда вы входите в программу (если вам предлагают скачать новую весию-НЕ СКАЧИВАЙТЕ, ИБО ТАМ ВСЕ ЭТО ПЛАТНО), после загрузки вашей страницы и обновления списка аудио\видео вскочит окошко с ссылками на удалившихся. Ссылки можно скопировать в буфер обмена.

2.Новая версия (VKLife 1.71)-тут эта функция платная. Стоит около 30 р. (не помню точно